Gedankenklärung simplify

Um unsere Gedanken noch elastischer zu machen und die Wahl zu erlangen, nicht mehr denken zu müssen, benötigen wir noch eine weitere Übung. Sie nehmen wieder eine angemessene Position ein und versuchen Ihre Gedanken auf ein einziges Bild zu zentrieren: eine weiße Fläche. Das ist recht schwierig und Sie werden sehen, was sich alles vor die weiße Fläche schiebt. Doch lassen Sie alles andere passieren und kehren Sie immer wieder zu der weißen Fläche zurück. Wenn Sie diese Übung beherrschen, denken Sie nur noch an eine weiße Fläche, denken Sie nur an weiß, sehen Sie es ganz intensiv und kontinuierlich vor sich.

Wenn Sie die drei Übungen der Gedankenschulung aus Gedankenbeobachtung und Gedankenübung erlernt haben, sind Sie ein Meister der Konzentration. Alltägliche Anforderungen, sich auf einen Brief, auf ein Telefonat oder ein Gespräch zu konzentrieren, werden Ihnen leichter fallen, auch können Sie Ihre Gedanken über wesentlich längere Zeit zusammenhalten ohne zu ermüden. Hilfreich ist es auch, sich ergänzend eine Beschäftigung zu suchen, bei der Sie etwas erlernen, wie z.B. eine fremde Sprache oder einen Text für eine Schauspielrolle, das hält Ihren Geist beweglich und fördert Ihre Konzentrationsfähigkeit.

Wir geben Ihnen nun noch mal einen Überblick über die Stufen der Gedankenübung:


>> Übung 1:Beobachten des Gedankenverlaufs
>> Übung 2a: Konzentration auf einen Weg
>> Übung 2b: Konzentration auf den Tagesablauf
>> Übung 2c: Wiederholung persönlicher Leitsätze
>> Übung 3: Konzentration auf eine weiße Fläche
>> Übung 4: Gedankenfreiheit (Meditation)

Wenn Sie die ersten vier Übungen beherrschen, können Sie mit Alternativen experimentieren. Machen sie ein Gefühl zum Gegenstand Ihrer Konzentration. Denken Sie konzentriert über Freude und über Ärger nach oder wählen Sie, was Ihnen nahe liegt. Das Üben der Gedanken bietet Ihnen die Möglichkeit aus negativen Emotionen oder aus gedanklichen Zwängen auszusteigen. Wenn Sie sich in einem dieser unerwünschten Zuständen befinden, setzen Sie sich hin zum Üben, das heilt Ihre Gebrechen geistiger Natur.

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